jax ja poprostu zwiekszylem ilosc aero i zmienilem z diety tluszczowej na obrot o 180 stopni czyli dalem ww a tluszcze ucielem do 0,5g/kg i sie ruszylo po tym bo tez mialem zastuj i 4 tyg stalem w miejscu ale twoje pytanie tez jest dlamnie ciekawym pytaniem, jak ktos doswiadczony by udzielil sensownej odp bylo by fajnie
Bardzo fajnie rozwineły mi dol klaty tylko pamiętaj ze jak chcesz zeby oddziaływały w większym stopniu na klate to trzeba lekko pochylic sie do przodu. Pozdrawiam!
Witam panowie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Waga 95 kg przy wzroście 178cm. Dieta ogarnięta. Tylko teraz co kupić jakie odżywki żeby żeby fajnie tłuszcz schodził a mięśnie rosły ? Nie potrzebujesz żadnych odżywek. Ułóż odpowiedni plan treningowy, żywieniowy dodaj aktywności i spokojnie fat poleci. A jeżeli zaczynasz trenowac po dłuższej [...]
[...] takich smaczniejszych czekoladowych różnych granoli nie mogę korzystać. Być może dlatego, że czekoladowe wyroby wymagają większego dodatku cukru lub substancji słodzących (jak np. ksylitol czy erytrytol), aby nie były gorzkie z powodu kakao. Niestety to winja tylko i wylacznie platkow w moim przypadku :) nawet taka granola wlasnej roboty konczy [...]
czlowiek sie tym od baby rozni, ze porafi zmienic zdanie to 2 czy 1? bo fajnie byloby sie odblokowac, ale z drugiej strony nie widze sensu chrupania clomidu jak nie bedzie potrzeby
[...] bylem, sorry za opoznienie w odpowiedzi. podobal mi sie najbardziej wasz pokaz, ale fajnie tez wypadlo aikido - dynamiczny scenariusz, sporo sie dzialo i w duzym tempie. ciekawy tez byl pokaz enbu (czy jak to sie pisze fachowo :) nie podobalo mi sie karate (znowu rozwalanie pustakow) i iaido (pokaz moze i niezly, ale komentarz w tle...) pzdr
[...] jeszcze chyba kretke i fajnie sie uzupelnialo bo caly czas mialem laknienie i chcialo mi sie pic i jesc Mam ogolnie mile wspomnienia, jeszcze jedno efekt utrzymywal sie jakies 3-4 tygodnie pozniej laknienie jak by ustapilo, ale to byly poczatki, teraz pewnie bym nic nie odzczul (przekroczone kilkukrotnie zapotrzebowanie na B12), chociaz [...]
Mi się wydaje , ze takie własnie lampy na allegro już chyba maja takie filtry.Tak , niezły efekt daje , mi osobicie chodzi ogolnie o jakies bajernackie oswietlenie do pokoju.Poki co nie mam jeszcze weny co i jak i wpadłem na pomysł z tymi lampami UV.O tym steroskopie nie pomyślałem , ale raczej nie chodzi mi o dyskotekowy klimat , bardziej o [...]
no to fajnie chyba musiał by pól kilo tych otrebow zjesc zeby wegli dac tyle co z 100g platkow no. Ostatnio jak u babci byłem i chciałem zrobić na śniadanie placki owsiane a nie było nic prócz otrębów, więc żeby sie kaloryczność zgadzała to wpakowałem tego psoro i do tego 2 jajka i mleko. w ogóle się nie dało usmażyć xD a musiałem tlkyo 2 jajka bo [...]
Marta, uwierz, że jestem łagodny jak baranek i nieskory do banowania. Tyle, że tu nie chodzi o Twoje poglądy a o Twoje porady. Przeczytaj 2 pkt regulaminu: Zabrania się Zachęcania do stosowania substancji/przedmiotów/praktyk szkodliwych dla zdrowia lub będ±cych niezgodnymi z prawem RP. Praktyki, które polecasz nikomu w niczym nie [...]
na śniadanie nie ładowałbym takiej bomby cukru, wszystko jest dobre ale z umiarem i lepiej byłoby to dodać w porze potreningowej jak Ci nie smakują nie musisz ich jeść, możesz bazować na jaglanych, ryżowych, dodatek jogurtu, białka, serka wiejskiego, owoców i możesz zmienić fajnie smak, lub po prostu zrobić omleta czy inne śniadanie
A JAKI MASZ SMAK TEGO SP80.BO JA JAK MIALEM BANANOWY TO TEZ SIE GRUDY ROBILY I PIENILO SIE .A TERAZ MAM CZEKOLADE I ROZPUSZCZA SIE FAJNIE I PIANY NIE MA.
